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¿Qué son los Hábitos Saludables?

Escrito por Periódico El Expreso , 24 de Mayo de 2022. Guardado en Hoy qué

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”. Foto: Pixabay

Los hábitos saludables son todas aquellas acciones y/o conductas que realizan las personas en su día a día e impactan positivamente en sus vidas generando bienestar, además de reducir factores de riesgo físico, mental y social. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”. 

Algunos de los hábitos de salud que podemos encontrar son: 

1. Consumir una dieta equilibrada.
2. Tener una higiene personal (incluida la higiene bucal) adecuada.
3. Tener un patrón y una calidad de sueño óptimo.
4. Realizar actividad física.
5. Evitar hábitos tóxicos: no fumar ni consumir drogas, no tomar alcohol en exceso y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.
6. Planificar el día.
7. Evitar el estrés innecesario


Seguir estos hábitos a menudo suelen generar que las personas mejoren su estado de ánimo, previene que su cuerpo sufra enfermedades crónicas, incrementa la salud física y mental, y favorece el desarrollo cognitivo.


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