| ºC

Actividades beneficiosas para reducir el riesgo de muerte prematura

Escrito por Periódico El Expreso , 27 de Agosto de 2022. Guardado en Hoy qué

¿Quieres vivir una vida más larga y saludable? Elige una actividad que disfrutes y muévete. Foto: Running life

Según un nuevo estudio publicado en la revista JAMA Network Open, actividades como: correr, nadar, jugar tenis, andar en bicicleta, golf, deportes de raqueta o incluso caminar para hacer ejercicio, parecen reducir el riesgo de muerte prematura, así como de muerte por enfermedad cardiovascular y cáncer.

Este es el tipo y la cantidad de ejercicio que necesitas, según aconseja la OMS

Cualquier combinación de actividad aeróbica realizada durante la cantidad de tiempo recomendada por semana se asoció con un 13% menos de riesgo de muerte por cualquier causa en comparación con no realizar ninguna actividad, hallaron los investigadores.

Por ejemplo, practicar deportes de raqueta tuvo el mayor rendimiento en problemas cardiovasculares: hubo una reducción del 27% en el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca y una reducción del 16% en la muerte prematura. La mayor reducción en el riesgo de cáncer (19%) se asoció con correr, mientras que esta misma actividad redujo el riesgo de muerte prematura en un 15%, según el estudio.

Caminar como ejercicio fue lo más beneficioso para reducir el riesgo de muerte prematura después de los deportes de raqueta y correr, encontró el estudio.

Fuente: CNN en español. 

¿Te Gusto Este Artículo? Compartelo ahora!

Whatsapp Whatsapp

Etiquetas


Stats Pixel

¿Quieres leer un poco más?

Comentarios de los usuarios

Deja tu comentario:

Publicidad

TE PUEDE INTERESAR

Crece cifra de muertes en el marco de las protestas por la muerte de Mahsa Amini en Irán

Miles de personas han estado protestando en todo el país, ...

25 de Septiembre de 2022 LEER MÁS

Apple Music nuevo socio en el show de medio tiempo del Super Bowl

Pepsi, que fue el socio del espectáculo de medio tiempo du...

25 de Septiembre de 2022 LEER MÁS

Encarcelado de por vida exsubdirector de seguridad de China por soborno

Se intensifica la represión contra los funcionarios antes ...

25 de Septiembre de 2022 LEER MÁS